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Evita el alcohol y las bebidas azucaradas. Ambos contienen una cantidad excesiva de calorías que pueden perjudicar tu plan para bajar de peso.

Lo ideal es evitarlos por completo, si deseas seguir bajando de peso. Nuevamente, si deseas seguir bajando de peso, no debes consumir alcohol. Método 2.

Pésate una o dos veces a la semana. Si vas a bajar de peso, es esencial que supervises tu progreso. Ten en cuenta que solo debes bajar de a g 1 o 2 lb a la semana, para bajar de peso de manera segura. Ten paciencia con tu progreso. Busca un grupo de ayuda. Si cuentas con el apoyo de amigos, familiares o compañeros de trabajo durante tu plan para bajar de peso, esto puede ser de utilidad para seguir perdiendo peso y mantenerlo en el futuro.

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